MIKSI KIRJOITAN SINULLE

Nostot

Saan energiaa ihmisistä. Sinullekin varmasti ihmissuhteet ovat tärkeitä. Toivon, että voisimme saada yhteyden, jossa molemmat voisimme jakaa ajatuksia. Minä kirjoitan tätä blogia ja toivon että sinäkin tulisit mukaan blogiini antaen omat ajatuksesi kyseisistä aiheista.

Uskaltaudut olemaan aito sinä käyttäen sinulle annettuja kykyjä ja lahjoja, jotta voisit elää merkityksellistä elämää ja luoda yhteyttä avoimesti ihmissuhteisiin.

Jos haluat muita sinulle tärkeitä ihmisiä näiden aiheiden äärelle, kutsu heidätkin tutustumaan meihin.

Toivon, että tämä saa olla suuri aidosti välittävä yhteisö, jossa toki voidaan olla eri mieltä asioista, mutta ollaan silti kuin hyvät ystävä ja kohdellaan toisiamme sen mukaan.

Olen aidosti kiitollinen, että sinäkin olet mukana elämässäni. Se tekee elämästäni rikkaamman. Toivon, että sinäkin tulet saamaan täältä lisää aineksia hyvään elämään; ideoita, ajatuksia, oivalluksia, antoisia tuttavuuksia ja jopa uusia ystäviä tai yhteistyökumppaneita – toisin sanoen UUSIA MAHDOLLISUUKSIA.

”Rakkaus kasvaa ainoastaan jakamalla. Voit itse saada enemmän vain antamalla toisille ” – Brian Tracy

”Ihme on tässä; mitä enemmän jaamme, sitä enemmän saamme”

happy children

Onko Minulla Merkitystä

Miksi minä olen täällä? Onko minulla mitään merkitystä omassa saati sitten toisten elämässä? Olin Kööpenhaminassa eräässä seminaarissa lokakuussa 2013. Eräs kouluttajista oli Brendon Burchard, suosittu kouluttaja ja kirjailija USA:sta. Hän oli joutunut 19 vuotiaana auto-onnettomuuteen, jossa hän ehti tajuta, että elämä saattaa olla ohi. Hän myös ehti kysyä itseltään kolme kysymystä; elinkö, rakastinko, oliko minulla merkitystä.

Ehkä sinä olet tilanteessa, jolloin itsetunnon arvosi on hukassa ja sinusta tuntuu, ettei elämälläsi ole merkitystä. Tunnen tuskasi, olen ollut tällaisissa tilanteissa vuosikausia, mutta olen todella kiitollinen, että eteeni on tullut kirjoja, seminaareja ja ihmisiä, jotka ovat luoneet toivoa jaksamiseen, vaikka välillä on tuntunut todella toivottomalta. Mietin, miksi olen täällä. Mitä merkitystä sillä olisi vaikka kuolisin. Rankkoja ajatuksia, en toki ole ollut itsemurha-ajatuksissa, mutta ajattelin kyllä ettei haittaisi vaikkei minua olisikaan.

On tärkeää tuntea olevansa elossa, rakastaa ja tuntea merkitsevänsä jollekin jotain.

Mikä saa sinut eloon? Mitä asioita tehdessäsi aika kuluu kuin siivillä ja saat innostuksen ja onnistumisen tunteita? Tällaisina hetkinä ei ole väliä millainen sää on tai muut olosuhteet elämässäsi – olet aivan innoissasi ja puhkut energiaa ja tarmoa.

Millaisista asioista nautit lapsena? Mitkä asiat muuttivat sitä ettet enää tehnytkään niitä asioita mistä nautit? Olivat ne toisten odotuksia sinusta vai oma käsityksesi mitä yhteiskunta pitää arvokkaana?

Uskon, että meidät jokaisen on luotu ainutlaatuisina ihmisinä; varustettu erityisillä kyvyillä ja lahjoilla. Uskon, että kun uskaltaudumme olemaan aitoja itsejämme ja otamme meille annetut lahjat käyttöön, elämästämme tulee antoisaa ja merkityksellistä. Tunnemme elävämme ja rakastamme.

Meillä on vain yksi elämä, emmekä tiedä minkä pituinen se on. Ota rohkeasti käyttöön omat kykysi ja lahjasi, uskalla näyttää myös heikkoutesi – tämä tekee meistä inhimillisen. Samalla annat muillekin ympärilläsi oleville mahdollisuuden omaan merkitykselliseen elämään. Rakastamalla näin lähimmäistämme, saamme itsekin merkityksen elämäämme. Kaikki alkaa siitä kun huomaat olevasi suunnattoman arvokas, sillä sellaisiksi meidät on luotu. Älä vähättele osaamistasi ja lahjojasi. Elämästämme tulee rikkaampaa kun otamme omat lahjamme käyttöön itsemme ja toistemme hyväksi. SINULLA on MERKITYSTÄ !

”Kolme avainta yltäkylläisempään elämään; välitä toisista, tee asioita toisille, jaa toisten kanssa ” – William Arthur Ward042 a

Mahdollisesta Mahdoton vai Mahdottomasta Mahdollinen – Rita Kostama kannustaa

Joskus meille kaikille kertyy niitä haastavia ja vaikeita aikoja – joskus jopa niin paljon, että tekisi mieli luovuttaa. Kun itse olen käynyt läpi useita pieniä ja suuria vaikeuksia ja murheenaiheita, olen saanut kannustusta ja toivoa kuuntelemalla ja tapaamalla ihmisiä, jotka ovat sinnikkyydellään ja asenteellaan saavuttaneet vaikka mitä. Yksi näistä on valloittava Rita Kostama – Vuoden Pakolaisnainen 2016.

16790700_10211994980604907_1966197589_n-1

Rita oli 10 lapsisen perheen kuopus ja vasta 15-vuotias kun vanhemmat joutuivat tekemään vaikean päätöksen ja lähettämään lapsensa turvaan Ruandan kansanmurhan kauheuksia kun ympärillä riehuivat tulipalot ja ihmisiä tapettiin.

Rita oli jo pienenä ilopilleri ja turvallisessa kotiympäristössä isä oli Ritan esikuva. Isä oli menettänyt onnettomuudessa kykynsä kävellä, mutta ei ikinä valittanut jalkojaan vaan pyöritti yrityksiään, matkusti ulkomailla, oli aktiivinen ja auttoi ihmisiä liiketoimissa; mm. toripäivänä toimitti ihmisille tuotteita ilmaiseksi myyntiin ja sitten myyntivoitoista he maksoivat isälle takaisin. Isä oli kuuluisa ja pidetty ihminen, joka rohkaisi ja kannusti muita.

Rita ei tiennyt, ettei koskaan enää näkisi isäänsä kun vanhemmat tekivät raskaan päätöksen lähettää lapsensa turvaan kansanmurhaa toiseen maahan. Rita pääsi viime hetkellä sisarustensa kanssa Kongoon ennen kuin rajat suljettiin. Kongossa, Keniassa ja Senegalissa Rita eli epävarmuudessa ja pelossa rahattomana ja paperittomana 4 vuotta vailla tietoa tulevasta ilman vanhempia toiveena kotiin pääsy. Monesti he yrittivät saada pakolaisstatusta, mutta tuntui että muut ympärillä vain saivat sen. Ritan asenne oli kuitenkin positiivinen ja hän ajatteli aina, että huomenna yritämme uudelleen.

Suomeen Rita pääsi sitten kahden siskonsa kanssa 20-vuotiaana vihdoin kiintiöpakolaiseksi. Kylmä, pimeä ja vieras maa otti heidät vastaan lämpimästi. Rita ei murehtinut sitä että oli tullut täysin vieraaseen paikkaan, vieraaseen kulttuuriin; maahan, jossa ei tuntenut ketään. Rita koki kuitenkin olevansa turvassa ja vihdoin toivo palasi koulutuksen jatkamisesta ja uran luomisesta.

Rita lähti heti mukaan vapaaehtoistyöhön ja suomenkielen tunneille. Hän opiskeli yo-merkonomiksi ja pääsi vihdoin töihin päiväkotiin. Rita tapasi syntyperäisen suomalaismiehen, meni naimisiin ja sai kaksi tytärtä. Perhe muutti paikkakuntaa ja Rita sai työtä kaupan kassalta. Rita ei kuitenkaan halunnut jäädä paikalleen vaan edetä urallaan – se vain tuntui monesti mahdottomalta. Hänestä alkoi tuntumaan, ettei pysty mihinkään tai ei ole riittävää kielitaitoa. Esimies antoi monia syitä miksi ei voinut edetä ja Rita päätti ettei luovuta vaan tekee kaiken tarvittavan: hän opiskeli työn ohessa tradenomiksi, opiskeli lisää suomenkieltä, kasvatti lapsiaan – mutta silti ovet eivät työpaikalla avautuneet vaativampiin tehtäviin. Rita oli rakastettu asiakkaiden ja työtovereiden parissa, mutta esimies pisti kampoihin. Lopulta sydän – ja paniikkioireiden siivittämänä, Rita ei halunnut kuulla enää lisää syitä miksi hän ei onnistuisi etenemään eikä halunnut kohdata epäoikeudenmukaisuutta, joten hän päätti vaihtaa työpaikkaa ja joulukuun 2016 alussa jäi kokonaan pois työstä 100 %:ksi yrittäjäksi tarjoten kirjanpitopalveluita.

Vihdoin Rita sai kokea vapautta ja rauhaa, mitä oli etsinyt jo vuosikausia. Jo pienenä Rita oli etsinyt hyväksyntää ja sitten pakolaisena, ihmisenä ja myöskin suomalaisena. Rita on kokenut onnistumisia harrastuksiensa kautta – luistelu, laskettelu, avantouinti. Hän on pidetty vapaaehtoistyöntekijä monella paikalla mm kouluissa ja pakolaistyössä. Hän on valmistunut ammattiin, perustanut oman yrityksen. Enää ei tarvitse etsiä hyväksyntää. Ritan tarinan haluavat kuulla yhä useammat ja Ritasta onkin tehty lukuisia lehti – ja tv-haastatteluita. Turvattomasta pakolaisesta monien haasteiden kautta Rita sai juhlia Suomen Itsenäisyyspäivää presidentin linnanjuhlissa joulukuussa 2016.

16830945_10155178530883120_4499808767499346768_n

Nyt maailma on avoin, vaikka en ole vielä tottunutkaan siihen – sanoo Rita. En ole halunnut hakea tukia vaan toimia asioiden eteen, uskoen, että asiakkaat lisääntyvät pikkuhiljaa. Rita sanoo, että on uskomaton fiilis kun saa joka aamu olla kotona kun lapset heräävät ja tulevat koulusta. On mahdollisuus auttaa muita, voi harrastaa ja kuntoilla enemmän ja opettaa nuorille maahanmuuttajille luistelua. Luistelua oli vaikea oppia, mutta unelmana oli myös sen oppiminen ja Rita saa nyt liidellä luistimilla lastensa kanssa. Mitä hyvää olen itse saanut, haluan antaa muille. Mikään ei estä minua tekemään asioita, joista unelmoin. Ritan unelma on työskennellä yrittäjänä ja auttaa muita sekä pitää perhe lähellä ja suoda lapsille se sama turvallisuus, mitä hän itsekin koki pienenä kodissaan Ruandassa.

Joskus meillä on unelmia ja maailma täynnä mahdollisuuksia, mutta vaikeuksien kohdatessa, saatamme lannistua ja unohtaa unelmamme; teemme mahdollisista mahdottomia. On kuitenkin upeaa kuulla tarinoita ihmisistä, jotka ovat jatkaneet ja saaneet sinnikkyydellä mahdottomista asioista mahdollisia. Kumpaan kategoriaan sinä haluat kuulua ?

Vihdoinkin oma talous kuntoon

Hirvittääkö, pelottaako, ahdistaako, haluatko unohtaa raha-asiat ? Valvotko öisin ja mietit ja pelkäät miten saat taas laskut maksettua? Pidätkö numeroista, budjeteista, veroista – en minäkään. Mieluummin olisin ajattelematta moisia asioita.

Vuosikausia olen halunnut muuttaa omaa taloudenpitoani ja välillä yrittänyt oppiakin jotain ja käynyt seminaareissa jopa Amerikassa asti, mutta olen huomannut että mikään ei muutu jos mikään ei muutu. Nolottaa jopa sanoa tämä julkisesti kuinka onneton rahanhaltija olen ollut. Ei ole väliä tuleeko sitä rahaa vähemmän vai enemmän, mutta jos laittaa kaiken menemään ja joskus jopa enemmänkin kuin on tuloja, niin seuraus on ”kaulaa kuristava” .

”Viisaalla on varastossa kalleuksia ja herkkuja, tyhmä panee kaiken menemään” (Snl. 21:20)

Viime vuonna päätin sitoutua omaan hyvinvointiini ja otin sen vuoden teemakseni. En siis yrittänyt vaan sitouduin. Sainkin pudotettua terveellisellä tavalla painoani kymmenen kiloa ja se on pysynyt poissa. Samoin se ikuinen alkuvuoden kahden kuukauden uupumus on ollut tipotiessään viime ja tänä vuonna ruokavalion muutoksen myötä. Toki siihen vaadittiin työtä, mutta kun olin tehnyt päätöksen, oikeat työkalut ”tuotiin” eteeni.

Tänä vuonna päätin ottaa vuoden teemakseni Taloudellinen Hyvinvointi 2016. Koska huomasin, että pystyn saamaan fyysisen hyvinvointini parempaan kuntoon vaikka olen laiska kokki ja liikkuja ( Tästä aiheesta blogiartikkeli   ), ymmärsin, että samoilla keinoilla pystyn saamaan talouteni kuriin ja jopa pitämään siitä. Kun olin jälleen tehnyt päätöksen, työkaluja tuli eteeni. Kirjahyllystäni löytyi pölyttynyt Dave Ramseyn kirja ”The Total Money Makeover” ja ryhdyin lukemaan sitä. Monet asiat tuntuivat vierailta ja pelottavilta ja taloustermistö englannin kielellä ei tehnyt asiaa helpommaksi. Mutta päätin ryhtyä toimeen ja ottaa näitä Baby Steppejä. Ensimmäiseen kuului saada tililleen 1000 dollarin/euron puskurirahasto yllättäville menoille. Ajattelin, että tuohon menee monta kuukautta kun omalla säästötililläni oli 150 euroa ja velkoja runsaasti takaisin maksettava. Kirjassa kuitenkin sanottiin, että useimmat tekevät tämän ensimmäisen kuukauden aikana. Ihmeellisiä asioita tapahtui kun sain selkeitä ohjeita ja sain omaksi hämmästyksekseni tuon 1000 € säästöön. Se innosti eteenpäin.

Toinen tosi innostava työkalu tuli eteeni ja se oli Tiia Konttisen kirja ”Sinullakin On Oikeus Vaurastua” . Tämä otsikko saattaa saada meidät vaatimattomat suomalaiset varpailleen, mutta kun tietää mitä kirja pitää sisällään, sitä haluaa jakaa muillekin. Ja siksi myös innostuin kirjoittamaan asiasta. Aloin lukemaan tätä e-kirjaa ja huomasin, että tämähän on helpompaa kun se on suomeksi ja suomalaisille kirjoitettu, ei tarvitse soveltaa esim. Amerikkalaisia systeemeitä. Huomasin, että Tiia oli myös lukenut myös Ramseyn kirjaa ja opit olivat saman kaltaisia.

Luin myös Tiian kirjasta kuinka meillä on ylimääräisiä tuloja, joita emme edes tajua saaneemme. Kirjassa oli monta erilaista esimerkkiä. En tuohon heti uskonut, mutta sitten kun olin tulossa lentokoneella Ruotsista Suomeen kollegoiden kanssa, olin ainoa joka ei mahtunut ylibuukattuun koneeseen. Sain mukavat korvaukset Finnairilta kun palasin kotiin vasta seuraavan aamun koneella. Olin innoissani siitä, että tämä juttu toimii. Raamatussakin sanotaan että jos olet vähässä uskollinen, sinut laitetaan paljon haltijaksi.

Olen itse ihan alkutaipaleella omassa talouden hallinnassani ja tavoitteeni on saada kaikki lainat maksetuksi tämän vuoden puolella ja sen lisäksi vielä mukavasti säästöjäkin tilille. Se vaatii sitoutumista ja työkaluja ja olen todella innoissani Tiian kirjan selkeistä neuvoista taulukoineen, mitä voi printata ja täyttää. Jo pienilläkin muutoksilla saa isoja asioita aikaan kun tekee niitä säännöllisesti – ihan samoin kuin vaikka ruokavalion muuttamisessa terveellisemmäksi. En olisi ikinä uskonut, että innostun oman talouteni hallinnasta ja sen oppimisesta. Todella mielenkiintoista nähdä missä ollaan joulukuussa. En siis yritä, vaan olen sitoutunut.

Jos haluat vähän tai paljon vinkkejä missä voi säästää, millaisilla eri tavoilla voi saada lisätuloja, miten voi palkita itseään ja isona lisänä vielä miten ajattelu ja alitajunta ohjaavat meitä raha-asioissa, näistä löytyy paljon tietoa kirjoista, blogeista, facebookryhmistä ja mm seminaareista. Taloutta voi parantaa monin eri tavoin; jos tekee vain yhdenkin niistä, niin ollaan jo menossa parempaan suuntaan, saati sitten jos ottaa monta työkalua käyttöönsä.

 

Sitten kun haluat lisää työkaluja lisätuloihin, voin auttaa siinä erilaisin keinoin. Tästä minulla on yli 16 vuoden kokemus.  On helppo suositella tuotteita, joista itse on innostunut ja jotka oikeasti ovat hyviä ja saavat asiakkaat aina uudelleen hankkimaan lisää. Kysy lisää eri vaihtoehdoista.

Miltä tuntuisi jos minun ja sinun raha-asiat olisivat oikealla mallillaan ? Olen ottanut ensimmäiset askeleet, ota sinäkin ! Ehkäpä tämä kirjoitus tuli elämääsi juuri oikealla ajallaan, toivon niin !

 

” Et pysty kovin paljon vaikuttamaan kansalliseen talouteen, mutta on paljon, mitä voit tehdä oman taloutesi eteen ” – Zig Ziglar

”Just Do It” – Nike

 

Innostava Uusi Vuosi ! Onko se mahdollista ?

 

happy girl

Wau mikä vuosi! En olisi ikinä uskonut! – Sanotko nämä sanat itsellesi vuoden kuluttua ? Mitä jos sanoisitkin? Miten se voisi olla mahdollista?

Oletko innostunut elämästäsi? Heräätkö aamulla innoissasi odottaen mitä voit tänään saada aikaan? Mitä voit tehdä päästäksesi lähemmäs unelmiasi? Oletko innostunut tapaamaan uusia ihmisiä ja mitä voit heiltä oppia, mitä voit heille antaa; kenties hänen unelmansa takaisin?

Vai vaivutko epätoivoon kun herätyskello soi aamuisin kukonlaulun aikaan ja haluaisit vaipua syvemmälle peittojen sisään tuskaisena uudesta päivästä, aamuruuhkista, tylsästä työstä ja mikään ei tunnu kiinnostavan tai mihinkään kiinnostavaan ei ole aikaa, rahaa tai voimavaroja ?

Monet tekevät Uuden Vuoden lupauksia, mutta yhä useammat ovat huomanneet, että ne innostavat hetken, mutta pian ollaan taas vanhoissa tavoissa, eikä mikään ole muuttunut.

Vuoden vaihteessa menestyvät ihmiset ovat tehneet tavoitteet valmiiksi ja lähtevät sitten täysillä toimimaan niiden toteuttamiseksi? Minkälaiset ihmiset tekevät tavoitteita? – mm. urheilijat ja yritysten johtajat . Ole itse oman elämäsi toimitusjohtaja ja ota osaa omaan elämääsi, älä seuraa sitä penkkiurheilijana jos haluat jotain muutosta. Elämästä tulee paljon mielenkiintoisempaa ja innostavampaa. Kun lähdemme matkalle, usein suunnittelemme etukäteen mitä haluamme nähdä ja kokea, lataamme karttoja ja teemme päätöksiä. Samaa voimme tehdä elämällemme. Nyt on sen aika.

Entäpä jos tälle tulevalle vuodelle asettaisitkin tavoitteita, vaikka vain yhdenkin? Entäpä jos saavuttaisit sen? Miltä sinusta sitten tuntuisi? Kuvittele itsesi vuoden päähän kun olet nyt selkeyttänyt tavoitteesi; miltä tuntuisi kun olisikin pystynyt vaikuttamaan omaan elämäänsä?

Saavutat melkein minkä tahansa tavoitteen jos tavoitteesi on tarpeeksi selvä ja olet tarpeeksi sinnikäs. Tavoitteiden saavuttamisen prosessi on melkein automaattinen- useimmille suurin ongelma on tavoitteiden asettaminen. Monet myös sanovat ettei heillä ole tavoitteita. Tavoitteita kuitenkin ovat esimerkiksi laskujen maksaminen, selviytyminen ja elannon hankkiminen – mutta ovatko nämä tavoitteet innostavia ja energiaa antavia? Nämä ovat hyviä tavoitteita jos ne muuten aiheuttavat stressiä, ja vapauttavat paljon intoa jos vuoden kuluttua esimerkiksi talousasiat eivät enää stressaisi. Monet haaveilevat mm. matkustamisesta, painon pudottamisesta, lisäenergiasta ja merkityksellisemmästä elämästä. Miltä nämä esimerkit sinulle näyttäisivät jos saisit itse vaikuttaa niihin? Mitä yksityiskohtaisemmin suunnittelet tavoitteesi, sitä suuremmalla todennäköisyydellä saavutat sen.

Free will word cloud with abstract background

Mieti, mikä yksittäinen asia toisi elämääsi enemmän tasapainoa ja mielenrauhaa jos saavuttaisit sen vuoden sisällä? Usein uuden tavoitteen saavuttaminen vaatii joko aikaa tai rahaa, mutta aina myös muutoksia tapoihin. Kaikkiin näihin löytyy keinoja jos vain riittävästi haluaa. Jos vuoden kuluttua jokin asia elämässäsi olisi toisin, mikä se olisi? Miten se vaikuttaisi elämääsi? Liittyykö se fyysiseen kuntoosi, taloudelliseen tilanteesi, ihmissuhteiden parantamiseen, jonkin haaveen saavuttamiseen, uuden taidon oppimiseen tai kenties merkityksellisemmän työn löytämiseen?

On helppo kulkea samaa rataa mukavuusalueella samoin kuin ennenkin. Kuitenkin kasvu ja kehittyminen ja jonkin uuden luominen vaatii muutosta. Jos asettaa tavoitteita, saattaa joutua ajattelemaan enemmän, tekemään enemmän ja jopa uhrautumaan joissain asioissa. Mutta omat tavoitteesi on Sinun tavoitteitasi, mitä itse haluat. Suurin osa meistä haluaa jotain muutosta; lottoamme, haaveilemme, kadehdimme, valitamme, mutta emme ole valmiita tekemään sen eteen mitään.

Mitä jos alkava vuosi olisikin erilainen ? Et tekisikään Uuden Vuoden lupauksia vaan sitoutumista omaan tavoitteeseesi ! On yllättävää, että tavoitteiden asettaminen voi monen mielestä olla hankalaa, emme oikeastaan tiedä mitä tahdomme. Anna kuitenkin mielikuvituksesi lentää. Älä mieti heti onko joku mahdollista tai miten saavuttaisit tavoitteesi. Ota hetki aikaa omille unelmillesi. Tavoitteet ovat mahtava voima sisälläsi ja kun olet kirjoittanut ja kuvittanut tavoitteesi (esim Goal Mapping :in avulla – oma suosikkini) tuntuu, että ihmeitä alkaa tapahtumaan ja tulevaisuutesi alkaa vetämään sinua puoleensa magneetin tavoin.

Tee tavoitteesi oman arvomaailmasi mukaisiksi. Ole oma itsesi, mieti mitä juuri sinä haluat, ei sitä mitä luulet että muut sinusta odottavat. Sinä elät kuitenkin omaa elämääsi ja elät omien päätöstesi seuraukset.

Mitä jos vuoden kuluttua asiat ovatkin samalla tavalla kuin nyt ? Mitä jos edelleen stressaat samoista asioista kuin nyt? Olisiko vuoden kuluttua elämässäsi lisää selityksiä ja tekosyitä? Mitä jos ottaisitkin itseäsi niskasta kiinni ja purnaamisen sijasta tekisitkin tavoitteestasi totta ! Miltä sinusta tuntuisi vuoden kuluttua? Mitä tavoitteen saavuttaminen sinulle merkitsisi? Olisitko onnellisempi? Millaisia tunteita olisit muissa herättänyt? Olisitko esimerkkinä elämänilosta, rohkeudesta, tunteiden kokemisesta ja parhaansa tekemisestä?

Jos oikeasti haluat muutosta, tee seuraava kotitehtävä:

  1. Kirjoita ylös mikä on tavoitteesi (tee aarrekartta tai käytä Goal Mapping – menetelmää)
  2. Kirjoita 10 syytä miksi ehdottomasti haluat saavuttaa tavoitteen
  3. Kirjoita 10 syytä miksi tällä kertaa pystyt saavuttamaan nämä tavoitteet
  4. Mieti millä tavalla sinun tulee muuttaa arkeasi, jotta pystyt toimimaan tavoitteesi eteen.
  5. Millainen ihminen sinun tulee olla, jotta voisit saavuttaa tavoitteesi/välitavoitteesi joka kuukausi.
  6. Mitkä olisivat ne syyt/tekosyyt, miksi et olisikaan päässyt tavoitteeseesi kuukauden lopulla?
  7. Mitä sinun tulee tehdä, jotta näin ei kävisi ?
  8. Miten aiot palkita itseäsi kun pääset tavoitteeseesi ?                     (Nämä kotitehtävät käännöksiä Jim Rohnin materiaaleista)

Onnistumista vahvistaa suuresti omien tavoitteiden kertaaminen päivittäin; aamuin ja illoin. Jos on piirtänyt itselleen tavoitteet esim Goal Mappingin avulla, jo kuvat itsessään innostavat sinua kohti omia tavoitteitasi kyseisenä päivänä. Voit pitää myös viikoittaista kirjaa onnistumisistasi; kirjaa kuinka monena päivänä noudatit uutta tapaasi; ruokailla, liikkua, rentoutua, opiskella jotain uutta, säästää, huomioida muita ihmisiä…

Voit myös pitää aamulla hiljentymishetken, jolloin voit esimerkiksi kirjata aina uuden lauseen, joka vahvistaa onnistumistasi. Näitä lauseita voi lukea itselleen joka aamu ja samalla saa tunteen, että pystyy tähän ja fokus pysyy omissa tavoitteissa. On niin helppoa mennä arjen mukana ja joutua ”tuuliajolle” omien tavoitteiden suhteen. Voit tehdä itsellesi voimalauseen vuodeksi 2016; esim ”Sitoudun omaan hyvinvointiini 2016” Tällainen lause auttaa sinua muistamaan päätavoitteesi.

Haasta mukaan myös ystäväsi johonkin uuteen tavoitteeseen. On paljon helpompaa opetella uusia tapoja kun on ”tilivelvollinen” jollekin toiselle. Voi pyytää apua, rohkaisua, kannustusta ja yhdessä on mukavampaakin.

Jos tavoite on sinulle elintärkeä, teet mitä vain saavuttaaksesi sen.

Kun kirjoitat ja piirrät tavoitteesi ja fokusoit niihin päivittäin, ihmeitä alkaa tapahtumaan ja usein uudet tavat heijastuvat muihinkin elämän alueisiin positiivisesti.

Mitä olet saavuttanut vuoden kuluttua? Miltä sinusta silloin tuntuu?

Ota se tunne mukaasi päivittäin ja ala kulkemaan kohti uutta suuntaa ja seuraavana vuonna voit tehdä jälleen uusia tavoitteita, sillä tiedät, että pystyt siihen jälleen !

Onnellista Uutta Vuotta 2016 !

 

”Voittaja näkee mahdollisuuksia kaikissa ongelmissa.                               Häviäjä näkee ongelmia kaikissa mahdollisuuksissa. ”

Anun hyppäys yrittäjäksi

Lastentarhanopettajasta yrittäjäksi hyvinvointialalle  – Anu Pellaksen tarina

Anu mallina - rajattu

 

Mikä sai koulutetun, työtään arvostavan ja hyvin työnsä tekevän pienten lasten perheenäidin valitsemaan hypyn epävarmempaan yrittäjyyteen? Kuuntele Anu Pellaksen ajatuksia ja mieti, herättääkö tämä sinussakin kenties muutoshaluja johonkin uuteen. Antaako tämä sinulle rohkeutta ottaa seuraava askel haluamaasi suuntaan.

Tapasin Anun jo noin 14 vuotta sitten ja olen nähnyt vuosien varrella aivan huikeaa muutosta kun Anu on tiimissäni sitkeästi, mutta sydämellä luonut kannattavan ja merkityksellisen liiketoiminnan ja samalla saanut itselleen elämäntyylin, josta hän todella nauttii.

Anu ja Eva Kotkassa

Anu on onnellisuuden tavoittelija ja idealisti, joka haluaisi, että kaikki olisivat onnellisia. Anu, yrittäjänä, auttaa ihmisiä voimaan paremmin hyvien tuotteiden ja liiketoimintakonseptin avulla.

Lastentarhanopettajana ollessaan Anu ajatteli, että tämä on se juttu mitä hän halusikin. Ja Anu halusi tehdä työnsä todella hyvin panostaen siihen paljon, mutta vaikka kuinka panosti enemmän, se ei näkynyt mm palkassa. Jotain kuitenkin puuttui ja hän koki ettei pystynyt lastentarhanopettajana vaikuttamaan miten olisi halunnut. Ihan pikkujuttuna mm ulkoillessa huonolla säällä lasten kanssa, Anu mietti että olisi kiva joskus työssään kulkea vaikka korkokengissä. Alitajuisesti siis Anu kuitenkin haaveili jostain muusta, tosin ei ollut ihan löytänyt mitä se joku muu voisi olla.

Forever Living Products – verkostomarkkinointiyritys, olikin yllättäen juuri sitä mistä Anu oli haaveillut. Siinä oli juuri niitä elementtejä, joita hän halusi elämäänsä, mutta ei tiennyt, että sellaista olisi edes olemassakaan. Anu sanoi että kuvitteli verkostomarkkinoinnin olevan jotain ihan muuta ja sen takia oletti, ettei se ole hänen juttu.

Nykyään Anu kehottaa muitakin olemaan riittävän avoimia erilaisille mahdollisuuksille ja kannustaa uskaltamaan tutustua erilaisiin asioihin.

Anu ei olisi kiinnostunut Foreverin liiketoiminnasta ennakkoluulojensa vuoksi, mutta sen sijaan tuotteiden vaikutukset innostivat. Ajan mittaan Anu kuitenkin lähti koulutustilaisuuksiin, joissa kuulu myös enemmän businessmahdollisuudesta. Silloin into iski toden teolla ja ”tuli hirveä tarve puhua tästä kaikille”.

Anu on saanut Foreverin myötä tärkeimpänä vapaan elämän; lifestylen, jossa voi päättää milloin tekee työtä, milloin pitää vapaata ja missä haluaa asua. Anun on saanut paljon uusia kokemuksia ja ystäviä. ihmisenä kasvaminen ja itsensä kehittäminen on kasvanut astumalla useaan kertaan oman mukavuusympyrän ulkopuolelle.

Kun Anu tutustui Foreveriin, hän oli pienten lasten kanssa kotona ja tämä olikin yksi järkisyy Foreverin parissa työskentelemiseen. Näin hän sai olla paljon omien lasten kanssa ja silti luoda samalla menestyvää businestä kotoa käsin.

Anu on saavuttanut huikeita asioita Foreverissä vapauden lisäksi; hyvän palkkiotason, ilmaisia matkoja ja erilaisia bonuksia. On sanottukin, että tämä on tavallisen ihmisen mahdollisuus saavuttaa epätavallisia asioita.

Anu ja Rex

Anua motivoi edelleen kaikkien näiden vuosien jälkeen ihmiset ja se kuinka omat tiimiläiset saavat haluamansa elämäntyylin ja ovat onnellisia, iloisia sekä nauttivat siitä mitä tekevät. Anun mielestä Forever on yksi harvinaisimmista tavoista auttaa konkreettisesti ihmisiä saaman omannäköisen elämän. Merkityksellisestä työstä saa isomman tarkoituksen ja omalla esimerkillä voi osoittaa, että tällainen on mahdollista ihan tavalliselle ihmisille.

Työ antaa energiaa myös siinä mielessä, että voi vaikuttaa ihmisiin positiivisesti ja sytyttää muissakin toivon kipinän, että voi oikeasti halutessaan muuttaa elämäänsä.

Anu suosittelee Foreverin mahdollisuutta kaikille ihmisille katsomaan ja kokeilemaan olisiko tämä heidän juttunsa. Sinulle, joka nautit ihmisten kanssa tekemisestä, muiden auttamisesta, olet kehityshaluinen ja uskallat muuttaa totuttua kaavaa.

Anun motto on: ” Uskalla olla rohkea ja avoin, niin voit löytää elämääsi jotain sellaista, mistä et osannut kuvitellakaan”

 

Lempeä ja nöyrä, silti luottavainen – Idän kaunotar Neha Gupta Gentle and Humble, still confident – the Beauty from the East Neha Gupta

Neha the Eastern Beauty Neha ja Anurag

(English text follows the Finnish one)

Kansainvälisenä Naistenpäivänä päätin käydä kulttuurikeskus Caisassa Helsingissä ollakseni osana todella kansainvälistä naisten iltaa. Huomioni kiinnittyi nuoreen, kauniiseen Intialaisnaiseen ja toisella kerralla hänet kohdatessani  Wodess- talk shown toisena juontajana, ihmettelin miten noin lempeä ja nöyrän ja herkän oloinen nainen on vasta vuoden Suomessa asuttuaan ehtinyt jo saavuttamaan vaikka mitä. Halusin tutustua Nehaan paremmin.

Neha on syvästi kiitollinen turvallisesta ja rakastavasta kodista; isä on ollut aina tukena ja turvana sekä rakastavasta äidistä. Intiassa tyttönä eläminen on useimmiten moninpuolin rajoitettua, mutta Neha on saanut elää ”poikana”, siis ilman tällaisia rajoituksia.

Isä on Nehalle esikuva, joka auttaa muita odottamatta mitään vastapuolelta. Isä menetti 4-5 vuotiaana äitinsä ja on joutunut rakentamaan kaiken itse ja oppimaan paljon nuoralla iällään. Vaikka isän elämä oli ollut kovaa, hän ei ollut negatiivinen, vaan ymmärsi, että vain sillä on merkitystä miten asioihin suhtautuu. Isä on aina ollut kova työntekijä ja äiti on rukoillut perheensä puolesta sekä huolehtinut monipuolisesta ravinnonsaannista perheessä. Vaikka Nehan perhe ja lapsuus on ollut turvallinen ja rakastettava, se ei kuitenkaan tarkoittanut että edessä ei olisi vaikeuksia eikä haasteita.

Neha on aina ollut erittäin sosiaalinen ja aktiivinen, mutta samalla herkkä, romanttinen ja haaveileva. Neha suosikkimotto onkin ” Jos pystyt kuvittelemaan sen, pystyt toteuttamaan sen”. Neha oli aktiivinen koulun draama ja- runokerhoissa ja tanssi on aina ollut lähellä sydäntä. Tanssista Neha saa alituista iloa itselleen. Neha on onnellinen tanssiessaan.

Neha kouluttautui IT alalle ja työskenteli suurissa yrityksissä.

Neha tapasi tulevan aviomiehensä silloin kun molemmat kävivät läpi vaikeita asioita. Neha tunsi olonsa mukavaksi ja turvalliseksi Anuragin seurassa jo ensimmäisestä päivästä lähtien.

Neha sanoo elävänsä nykyhetkessä eikä suunnittele paljon tulevaisuutta. Hän sanoo, että Jumalalla on aina paremmat suunnitelmat kuin hän voisi itse itselleen kuvitella. Neha on kuitenkin haaveillut pääsevänsä matkustamaan. Anuragiin tutustuessa hän ei tiennyt, että tulisi muuttamaan Suomeen tulevan miehensä ja tämän työn perässä.

Intialaiset ovat kovia tekemään työtä sillä elämä on monin tavoin haastavaa, mutta samalla kasvattavaa. Suomen Neha kokee rennoksi ilmapiiriltään, ei tarvitse niin paljon ponnistella kaiken eteen – voit olla oma itsesi. Suomalaiset ovat ystävällisiä ja rehellisiä, eikä mikään ole Suomessa keinotekoista, sanoo Neha.

Neha kuvitteli, että hänen olisi helppo saada töitä Suomesta hyvillä kouluarvosanoilla ja näyttävällä CV:llä, mutta niin ei käynytkään. Vieraassa maassa kotona ollessa Neha tunsi itsensä yksinäiseksi. Miehellä oli mielekäs työ ja ystäviä jo ennestään, mutta Nehalla ei ollut päivän päätteeksi paljon kerrottavaa.

Neha lähetti lukuisia työhakemuksia monista monista negatiivisista vastauksista huolimatta. Toisinaan hän koki masennusta ja nukkui huonosti.  Neha oli kuitenkin aktiivinen ja lopulta päätyi tekemään työtä start-up yrityksessä. Myöhemmin hän perusti yrityksen ja tekee nykyään työtä Nordeassa IT analyytikkona. Hän myös aloitti Suomen kielen opinnot, liittyi Bollywood tanssijoihin ja sai jopa esiintyä mm . Taiteiden yössä ja Putous – ohjelmassa.

Suomessa myös järjestettiin Mrs India Suomi- kilpailu ja miehensä kannustamana Neha osallistui kisoihin ja hänet kruunattiinkin sitten Mrs India Suomeksi.

Neha pyydettiin myös mukaan Wodess-  Women Designed for Success Suomessa rekisteröityyn yhdistykseen, jonka visiona on rohkaista ja rakentaa menestyviä naisia. Neha toimii siellä mm johtokunnassa, PR:ssä ym ym.

Neha sanoo, että hän nauttii niin täysillä kaikesta mitä tekee, että unohtaa kaiken jännityksen. Osallistumalla elämään ja erilaisiin tapahtumiin, heittäytymällä rohkeasti uuteen, avaa myös uusia mahdollisuuksia.

Neha haluaa vaikuttaa monipuolisesti parantaakseen toisten elämää ja tehdä asioita toisten hyväksi. Neha luottaa ihmisiin, on positiivinen eikä luovuta.

Vaikka olisi haasteita, on ponnisteltava ja oltava aktiivinen ja positiivinen. Se kyllä palkitaan.

Ei tarvitse olla kova ja hyökkäävä, jotta pääsee vaikuttamaan omilla lahjoillaan. Omana itsenä oleminen vetää ihmisiä puoleensa ja niin on käynyt Nehankin kohdalla jo niinkin lyhyen Suomessa asumisen jälkeen.

Suomessa on paljon lahjakkaita ja mielenkiintoisia monikulttuurisia henkilöitä ja toisiimme tutustumalla elämämme tulee moninpuolin rikkaammaksi, jos vain annamme sille mahdollisuuden.

Voit lukea Nehasta enemmän englanniksi Wodess Magazinessa: http://pub.lucidpress.com/c8d5566f-037f-4f41-8aba-72a8d4fd7a74/#zjATJplv1WsI

Neha ja Eva

Gentle and Humble, still confident – the Beauty from the East Neha Gupta

On International Womens´Day I decided too visit Caisa, the international cultural center in Helsinki to be a part of a truly international women´s evening. My attention was caught to a young and beautiful Indian woman and when I met her the second time as she was the co-host at Wodess talk show, I was wondering how such a gentle and humble woman who had just lived in Finland for a year had achieved so much already. I wanted to get to know her better.

Neha is deeply grateful for her safe and loving family; her father has always been supportive and safe and her mother very loving. As a girl living in India, your life is very restricted in many ways, but Neha got to live “as a boy”, without these limiting restrictions.

Her father has always been Neha´s role model. He always helps others without excepting anything in return. Her father lost his mother when he was 4 or 5 years old and had to build everything on his own and to learn a lot at a young age. Although the father´s life was very tough, it didn´t make him negative but he understood that how you react to things, is the only thing that matters. The father was always a hard worker and mother always prayed for he family and made sure the family got very nutritional meals. Although Neha´s childhood and family have been safe and loving it doesn´t mean that there wouldn´t be hardships and challenges ahead.

Neha has always been very active and social, but at the same time sensitive, romantic and a fantasizer. Neha´s favorite motto is ” If you can dream it, you can do it”. Neha was active in drama and poetry and other clubs at school and dancing has always been close to her heart. She said she always is happy when dancing, particularly on her own.

Neha was educated in the IT field and worked in wellknown companies in India.

Neha met her future husband when they were both going though some difficult phases, but she felt very comfortable and safe with Anurag from day one.

Neha lives in the moment and doesn´t plan much for the future. She says that God always has better plans than we can imagine for ourselves. Neha was hoping to travel a lot. When she met Anurag, she didn´t know that she would be moving to Finland with him because of his work.

The Indians are working hard because life is very challenging in many ways. But if you don´t have challenges you don´t grow. Neha feels that the atmosphere in Finland is relaxed and you don´t have to struggle so much for everything. The Finnish people are friendly and honest and you can be you.

Neha thought that it would be easy for her to get a job with in Finland with her grades and influential CV, but that didn´t happen. In a foreign country Neha felt lonely at home. Her husband had a meaningful job and had already made friends, but at the end of the day Neha didn´t have very much to say.

Neha sent several job applications inspite of so many negative replies. At times she felt depressed and didn´t sleep well. Neha kept being active and ended up working with a start-up company. Later she started her own company and is currently working for Nordea bank as an IT analyst. She also started taking Finnish classes, joined Bollywood dancers and has been performing in many places f.eg at the annual Night of the Arts event and a famous TV show called Putous.

The first Mrs. India Finland competitition was organized and Neha´s husband encouraged Neha to take part of that and Neha was crowned ad Mrs. India Finland.

Neha was asked to participate in Wodess – Women Designed For Success – an association registered in Finland with the vision of encouraging and building up successful women. Neha is part of the board of directors, the PR team etc.

Neha says that she enjoys so much what she does that she forgets to be nervous. Participating in life and different activities, throwing yourself boldly in new areas, open up new possibilities.

Neha wants to make an impact in others in many ways and to help others. Neha trusts people, is posivite and doesn´t give up.

Even if you have challenges, you need to work hard, be active and positive. You will be rewarded.

You don´t have to be pushy or hard to make an impact with your gifts. By being yourself you attract people to you and that has happened to gentle Neha after living in Finland for such a short time.

There are many talented and interesting multicultural people in Finland and getting to know each other, we can enrich our lives, if we just give it a chance.

You can read more about Neha at Wodess magazine  http://pub.lucidpress.com/c8d5566f-037f-4f41-8aba-72a8d4fd7a74/#zjATJplv1WsI

VOIKO LAISKA KOKKI JA LAISKA LIIKKUJA INNOSTUA PAREMPIIN ELINTAPOIHIN

Healthy Lifestyle Books

Wau! Huikeaa !  Ihan mahtavaa!  Sua ei meinaa tuntea!  Upea ja unelmiin kulkija olet !  Mielettömiä tuloksia!  Ihailen suoritustasi!  Jestas mikä muutos ! Olet todella esimerkki, mitä uusia tottumuksia voi luoda ! Näytät lähes 10 vuotta nuoremmalta !  – mm. tällaisia kommentteja sain Facebookiin kun julkaisin pari päivää sitten kuvan itsestäni. Todellakin ihan kyyneliin asti tunteeni menivät, sillä olenhan yrittänyt tätä jo vuosikymmeniä ja nyt tuntuu, että on oikeat ”eväät” tehdä vihdoinkin totta omasta terveydestä huolehtimisesta, niin pitkälle kuin itse pystyy vaikuttamaan. Näin yli viisikymppisenäkin voi todellakin aloittaa uudet tavat.

Nick ja treenaavat naiset Selfie 17.3.2015 uusissa farkuissa

(Ensimmäinen kuva syksyllä 2014, jolloin paino oli korkeimmillaan. Toinen kuva 8 kilon pudotuksen jälkeen)

Jo pienessä ajassa olen pudottanut 8 kg painoa ja saanut valtavasti energiaa. Uusia housujakin piti jo mennä ostamaan ja ne olivat jo kaksi numeroa pienemmät kuin aiemmin. Toki tästä matka jatkuu ja saattaa joutua uudelleen vaatekauppaan, mutta innolla odotan mitä kaikkea saan tehdä ja nähdä tuloksia kehossani ja jaksamisessani. Mikä ihmeellisintä, joka vuotinen tammi- ja helmikuun totaalinen uupumukseni on tänä vuonna ollut tipotiessään – enkä muista, että olisi ollut koskaan näin paljon energiaa pitkin päivää !

Aloitin itsestäni huolenpitämisen lähes vahingossa viime syksynä. Voit lukea siitä lisää enemmän täältä http://mahdottomastamahdollinen.com/2015/01/19/tahdotko-tulla-terveeksi/  Kävin silloin vaa’alla  ja painoin enemmän kuin koskaan ja tajusin, että tässä iässä paino vaan lisääntyy ja energia vähenee jos en oikeasti ala tehdä jotain toisin.

100 päivän sokerilakon, 14 päivän Natural Detoxin ja vuoden alussa tekemäni sitoumuksen omaan hyvinvointiini vuonna 2015 saivat alkuun jotain, mistä olen nyt niin innoissani. En kyllä yhtään tiennyt mitä kaikkea tästä seuraa…

Kuin taivaan lahjana yrityksemme lanseerasi Skandinaviaan maailmalla paljon huomiota herättäneen F.I.T – ohjelman tammi-helmikuun vaihteessa. Olin kuullut ja nähnyt miten ihmiset eri puolilla maailmaa olivat saaneet upeita tuloksia pienessä ajassa, joten kun paketit tulivat saataville, tilasin ne heti itselleni tietämättä yksityiskohtia sisällöstä ja ohjelmasta.

FIT 2 Forever FIT 1 virallinen

Joitakin vuosia sitten olen viimeksi panostanut lihaskuntooni ja jonkinlaisia kävelylenkkejä olen tehnyt säännöllisesti koirien kanssa, mutta en ole lapsenakaan ollut koskaan liikunnallinen. Koskaan en ole myöskään nauttinut ruoanlaitosta enkä kokenut sitä osaavani. Lapsesta saakka olen syönyt paljon karkkia ja kotoa käsin töitä tehdessä on helppoa syödä vain voileipiä. Voisinko siis oikeasti muuttaa elintapojani pysyvästi ?

Ensin täytyi löytää korkea motivaatio. Minulle se oli sitä, että haluan vanhanakin pystyä itse laittamaan sukat jalkaani ja nousemaan itse tuolilta ylös ja haluan energiaa lasten kanssa leikkimiseen, jos joskus saan lastenlapsia. Ymmärsin myös, että elintapani saattaisivat johtaa ennen pitkää erilaisiin sairauksiin; diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin jne, mutta nämä sairauden uhkakuvat eivät kuitenkaan saaneet minussa aikaan muutosta; kuten ei myöskään tuleva kesä ja rohkeneminen rannalle uikkareissa, saati sitten bikineissä.

Odotin innolla pakettejani ja yllätyin kun pakettien mukana tuli selkeät ohjeet mitä syödään, miten treenataan ja miten ruokavaliota tuetaan ravintolisillä, jotka tulevat pakettien mukana. Tutkin niitä juurta jaksaen, innostuin niiden sisällöstä toden teolla ja siitä, miten ne tukevat hyvinvointia, kohentavat yleiskuntoa, vahvistavat suolistoa ja sisältävät monipuolista ravintoa.

Ensimmäinen paketti, joka kestää 9 päivää on vauhdikas aloitus kohti hoikempaa ja terveellisempää kehoa. Tämän aikana kevennetään kehon kuormitusta ruokavaliolla ja ravintorikkailla aterioilla. Paketin mukana tulee fiksu ohjekirja ruksattavine päiväkirjoineen, jotta oppii helpoimmin uusille tavoille. Tässä vaiheessa harrastetaan vain kevyttä liikuntaa.

Seuraavat paketit F.I.T 1 ja F.I.T 2 ovat molemmat 30 päivän pituisia ja sisältävät lisäksi yksityiskohtaisen treeniohjelman, jota voi suorittaa vaikka kotona.

Ensimmäinen paketti muuttaa omaa asennetta ravintoon ja treeniin ja tämän ovat jo monet suomalaisetkin kokeneet ja ihmetelleet, kuinka nopeasti ajatus omassa pääkopassa voi muuttua näitä asioita kohti !

Toisessa 30 päivän paketissa viedään treenit seuraavalle tasolle ja hienosäädetään ruokavaliota.

Oma 69 päivän ohjelmani on vielä suht alussa, mutta jo näillä tuloksilla olen hämmästynyt ja innostunut ja siksi haluan jakaa tätä tietoa kaikille muillekin, jotka oikeasti haluavat tehdä jotain energiansa ja terveytensä eteen. Monet monet, jotka ovat jo aloittaneet FIT-haasteen ovat todella nopeasti saaneet tuloksia ja mikä hämmästyttävintä haluavat lisätä parempia ruokailutottumuksia ja liikuntaa. Monet sanovatkin, että noissa ravintolisissä täytyy olla jotain ”taikaa” sillä mikään aiempi kokeiltu ohjelma tai muodonmuutos ei ole tuntunut näin helpolta. En olisi ikinä uskonut, että näin voi käydä minunkin kohdallani.

Ohjelma on yksinkertainen, mutta vaatii kyllä PÄÄTTÄVÄISYYTTÄ  ja SITOUTUMISTA omaan hyvinvointiin. Monet ovatkin saaneet tukea ja tsemppiä Facebook-ryhmistä, joihin voi kuka tahansa liittyä (oma ryhmäni löytyy tästä : https://www.facebook.com/groups/708912972541149/ )

Mieti, mikä on oma motivaatiosi? Oletko väsynyt ja uupunut, eikö energia riitä? Jaksatko touhuta vai laiskottaako usein? Millaiseen tulevaisuuteen/vanhuuteen olet valmistautumassa? Onko sinulla ylipainoa? Mieti kohdallasi mikä muuttuisi jos voisit oikein hyvin, sinulle olisi energiaa, voimaa ja aerobista kuntoa?

Sijoitatko terveyteesi vai pelaatko sillä uhkapeliä?

Milloin ajattelit tehdä asialle jotain? Älä enää lykkää asiaa millään tekosyyllä. Aloita jo tänään ! Joskus vain pieni askel oikeaan suuntaan voi saada aikaan valtavan muutoksen. PIDÄ ITSESTÄSI HUOLTA ! Tee jotain ! Liity vaikka joukkoomme !

  1. Etsin 10 henkilöä, jotka haluavat HETI aloittaa 69 päivän ohjelman ja tämä porukka saa olla mukana jännässä tapahtumassa syksyn alussa, jolloin voit olla läheisillesi esimerkkinä ja innoittajana omasta kunnosta ja terveydestä huolehtimisen merkeissä ja paljon muutakin hauskaa on tiedossa tuohon tapahtumaan. (Kysy lisää sähköpostilla tai puhelimella ja varaudu samalla kertomaan omat motiivisi). Olen itsenäinen Forever Living Productsin jälleenmyyjä ja kannustan sinut onnistumaan kanssani ! (Eva 040 519 2668, evahaapala@gmail.com)

TAHDOTKO TULLA TERVEEKSI ?

oh sunset

Tahdotko tulla terveeksi? Mikä omituinen kysymys ! Totta kai meistä jokainen tahtoo tulla terveeksi ja elinvoimaiseksi. Mutta onko se totta? Varmasti meistä jokainen tietää miten parantaa omaan oloaan esimerkiksi terveellisen ruoan ja liikunnan avulla. Miksi sitten emme tee niin? Voisinko sittenkin onnistua jos sitoudun omaan terveyteeni – niin pitkälle kuin pystyn ?

Uudessa Testamentissakin on kertomus miehestä, joka oli sairastanut jo 38 vuotta ja odotti, että ehtisi kuohuvaan lammikkoon ensimmäisenä, koska silloin hän tulisi terveeksi. Jeesus esitti saman kysymyksen tälle miehelle; Tahdotko tulla terveeksi? Miksi ? Eikö ollut päivän selvää, että mies tahtoi terveyden.

Ehkä meitä estää se, että asioita täytyy alkaa tehdä toisin ja se tuntuu epämukavalta. Täytyy oppia uusia asioita ja kehittää uusia rutiineja. Ehkä alitajuisesti ajattelet, että menetät jotain: et voi enää keksiä tekosyitä, menetät ehkä säälinkohteena olemisen, valittelun ja päivittelyn. Sinun täytyy alkaa ottamaan vastuu itsestäsi.

Usein kun ihmisiltä kysytään tärkeitä arvoja, terveys nousee listan kärkeen. Onhan se kuitenkin totta, että usein jos emme ole terveitä, emme jaksa tai pysty panostamaan paljon muihinkaan arvostamiimme asioihin. Terveys ei kuitenkaan tartu, kuten jotkut taudit. Terveyden eteen on tehtävä päivittäisiä valintoja. Sijoitatko päivittäin terveyteesi vai pelaatko sillä uhkapeliä toivoen ja uskoen, että sinun kohdallasi elintapasairaudet eivät osu. Ajatteletko, että panostat siihen sitten joskus kun on aikaa tai motivaatiota? Monet pystyvät muuttamaan elintapojaan kun ovat kokeneet vakavan sairauden. Tarvitseeko odottaa tällaisia hetkiä? Voiko toimia jo nyt?

Jos ei pidä kehostaan huolta, ei jaksa pian tehdä asioita, joita haluat etkä jaksaa panostaa siihen, mikä on elämäsi ja päiviesi tarkoitus.

Mitä ihmiset sinussa ensin näkevät on fyysinen olemuksesi; ryhtisi, ihosi, kyntesi, hiuksesi yms. Näkyykö sinusta, että arvostat itseäsi; puhdas, siisti ja elinvoimainen olemus ? On toki olemassa iso joukko sairaita, jotka eivät tähän kykene olosuhteista riippuen, mutta jos olet suht terve, on viisasta panostaa omaan terveyteesi. Silloin jaksat olla myös tukena ja kannustuksena muille.

Moni ihminen ympäri maailmaa haluaa ”puhdistautua” uuden vuoden alussa. Kävin juuri itse läpi 14 päivän Natural Detox – ohjelman, jonka aikana annetaan keholle lepohetki kuormittavista ja myrkyllisistä ruoka-aineista ja samalla tankataan itsemme täyteen ravintotiheää ruokaa ja täydennetään optimaaliseksi laadukkailla, tarkoin valikoiduilla ravintolisillä (itse käytän Forever Living Productsin tuotteita).

Minulla ei ole sairauksia ja veriarvot ovat olleet jo vuosia hyvät. Olen kuitenkin usein väsynyt ja n 10-15 kg ylipainoinen. Ruoanlaitto ei ole koskaan kiinnostanut ja siitäkin johtuen ruokavalioni on ollut osittain aika köyhää. Lapsesta saakka olen ollut kova karkkisyöppö ja kotoa käsin töitä tehdessä on helppo tehdä pari voileipää nälän iskiessä.

Fruits and vegetables

Olen kokeillut erilaisia laihdutusprojekteja ja minulla on ollut useita liikkumisjaksojakin, vaikka lapsena ja nuorena en ollut liikunnallinen. 14 päivän ohjelman aikan sitouduin onnistumaan siinä ja seuraamaan kasvispohjaista ruokavaliota ja tehdä ruokia, joita tyttärenikin kehui aika luksukseksi. Muutaman alkupäivän jälkeen olo alkoi tuntua huomattavasti paremmalta, ja se innosti jatkamaan.

Tunne kehossa on aivan huikea, energiaa on tullut roppakaupalla lisää, olen nukkunut paremmin kuin kuukausiin, olo on keveä eikä vaatteet kiristä. Siinä sivussa on painokin pudonnut kolme kiloa. En missään nimessä halua palata enää entiseen. Sitoudun ottamaan kaikki keinot käyttöön, jotta onnistuisin.

Keinoja onnistumiseen :

ARVOSTAN ITSEÄNI

Me olemme kaikki saman arvoisia oli taustamme tai nykyhetkemme mitä tahansa. Jos haluat lisävalaistusta lue http://mahdottomastamahdollinen.com/2014/10/20/rakasta-itseasi/ .

SITOUDU TERVEYTEEN

On tutkittu, että vain yksi kymmenestä, jotka tekevät uuden vuoden lupauksia, pystyvät päätöksessään vielä vuoden kuluttua. Päätä olla se yksi – jokuhan se kuitenkin on – mikset sinä?

LEVOLLISUUS

Stressi kuormittaa kehoamme ja pitkittyneenä se voi johtaa ylipainoon ja moniin sairauksiin. Rauhoita mielesi! Sano itsellesi joka päivä, että kaikki on tässä hyvin. Ota päivittäin aikaa hiljentymiseen ja mielen rauhoittamiseen. Ei ole kiire.

RUOKAVALIO

Aloita jostain, mikä tuntuu sinulle sopivalta. Kun edellistä vuotta oli 100 päivää jäljellä, päätin ottaa itselleni sadan päivän sokerittomuushaasteen (pois karkit, jäätelöt, limut, keksit jne). Ihan omaksi ihmeekseni onnistuin siinä, tosin joulun aikaan söin muutaman kerran makeaa, mutta huomasin, että pystyn tähän ja siksi olen jatkanut sokerittomalla linjalla vuoden alusta lähtien. Minulle sopi erinomaisesti tämä 14 päivän Natural Detox- ohjelma, sillä se opetti minut uusille ruokatavoille, mutta valitse itse tapa, joka sinua inspiroi.

(Jos haluat lisää tietoa Natural Detoxista, voit liittyä Facebook ryhmään Natural Detox Suomi https://www.facebook.com/groups/612079125536259/ , jossa saa vinkkejä, linkkejä, kannustusta, ideoita, reseptejä. Jos haluat lisätietoja ja mahdollisesti käydä ohjelman läpi, ota yhteys omaan Forever Living Products jälleenmyyjääsi).

Tämän jälkeen jatkan kasvispainoitteisella ruokavaliolla muutamia poikkeuksia lukuun ottamatta, jotka olen etukäteen määritellyt. Olen lukenut ja katsonut lukuisia ja uskomattomiakin videoita, miten jotkut ovat parantuneet jopa vaikeistakin sairauksista tällaisen ruokavalion avulla. Tutki eri ruokavalioita ja valitse itsellesi sopivin ja terveellisin.

Aloita jostain, mikä tuntuu sinulle sopivalta. Kun edellistä vuotta oli 100 päivää jäljellä, päätin ottaa itselleni sadan päivän sokerittomuushaasteen (pois karkit, jäätelöt, limut, keksit jne). Ihan omaksi ihmeekseni onnistuin siinä, tosin joulun aikaan söin muutaman kerran makeaa, mutta huomasin, että pystyn tähän ja siksi olen jatkanut sokerittomalla linjalla vuoden alusta lähtien. Minulle sopi erinomaisesti tämä 14 päivän Natural Detox- ohjelma, sillä se opetti minut uusille ruokatavoille, mutta valitse itse tapa, joka sinua inspiroi.

Silhouette of a female figure were jogging near river bank

LIIKUNTA

Olen ollut noin kaksi vuotta suorastaan sohvaperunana kävelylenkkejä lukuun ottamatta. Tajusin hiljattain, että vauvatkin makaavat usean kuukauden ennen kuin lähtevät liikkumaan. On siis mahdollista liikkua jälleen. Järjestin itselleni personal trainerin, joka tekee minulle kolmen kuukauden kotiliikuntaohjelman. Kuukauden välein seuraamme edistystä. Noin kolmen kuukauden kuluttua julkaisen blogiartikkelin tuosta jaksosta ennen ja jälkeen kuvineen. (Pysy mukana ja jos haluat tietää milloin tämä ilmestyy, klikkaa Seuraa blogia ja/tai tykkää Mahdottomasta Mahdollinen FB-sivusta). Kun tekee päätöksestään mahdollisimman julkisen tai ainakin kertoo muutamille kannustaville ystäville, on vieläkin kannustavampaa jatkaa.

Liikunnan voi aloittaa vähästäkin, kunhan se on säännöllistä. Esimerkiksi kävely on hyvä esimerkki, joka ei maksa mitään ja sitä voi tehdä lähes kaikkialla. Löydä oma lajisi – kyllä sen löydät !

ASENNE

Tee kaikkesi, jotta onnistut. Pohdi miksi haluat terveeksi ja elinvoimaiseksi. Tee suunnitelma ja mieti jo etukäteen mahdolliset vaikeat paikat ja haasteet ja päätä etukäteen miten aiot niistä selviytyä. Syötä itsellesi jatkuvasti tietoa asiasta; artikkelit, blogit, videot, esikuvat jne. Mieti lista lauseista, joita toistat itsellesi. Jos esim. ajattelet että turha vaiva, en ole ennenkään onnistunut, mieti miksi nyt onnistut. Olen yksi niistä kymmenestä, jotka onnistuvat pitämään uudet elintavat päivä kerrallaan. Kun mieli meinaa karata vanhoihin tapoihin, huomaa se ja sano, että tuo oli entinen tapani, nyt toimin toisin. Jos syöminen on lohtusyömistä, hae apua vaikka alan ammattilaisilta. Ympäröi itsesi terveyttä edistävillä asioilla ja ihmisillä. Hae ja pyydä apua. Sinussa on paljon uskomattomia voimia ja voit pystyä tähän ryhdistäytymällä ja tekemällä päivittäin pieniä muutoksia. TAHDOTKO tulla terveeksi? ”Terveellinen ruoka maksaa liikaa” – jotkut sanovat. Mitä maksaa sairastaminen – rahassa ja elämänlaadussa? Keinoja on. TAHDOTKO tulla terveeksi?

Tahdotko tulla terveeksi mahdollisimman pian. Aloita heti ! Toisille sopii pienet askeleet, toiset haluavat nopeampia tuloksia kannustaakseen itseään terveellisempään elämäntapaan.

 Voit alkaa muuttaa elämäsi suuntaa jo tänään terveempään ja merkitykselliseen elämään ! NYT on sen aika ! Lähde mukaan kohti parempaa oloa ja terveyttä: Jaetaan vuoden lopulla onnistumisia !

Jaa tämä artikkeli myös ystävillesi esim Facebookissa ja lähtekää yhdessä eteenpäin 🙂

Ville Kuuslahti – 11-vuotias sankari

DSCN6171

”Olen 11-vuotiaaksi kokenut paljon mitä moni aikuinenkaan ei ole kokenut”, sanoo Ville.

Ihan sydäntä raastaa mitä kaikkea Ville on joutunut jo kokemaan; läheisten sairautta, kuolemaa, menettämisen pelkoa ja monta kovaa juttua. En kirjoita tässä blogissa näistä enempää, mutta ihmettelen miten monta vaikeaa asiaa nuori mies on joutunut jo kokemaan.

Haastattelin Villeä ja kysyin miten hän määrittelisi sankarin. Ei tullut heti mieleen, mutta kun kysyin kuka tuntemasi henkilö on sinun sankarisi, Ville mietti hetken ja sanoi itse olevansa sankari. Ja niin Ville onkin. Jo 4-vuotiaana ja senkin jälkeen Ville on huomannut roskiksen palavan ja liekkien jo loimuavan. Toinen näistä oli autokatoksessa talojen alla, josta olisi voinut lähteä vaarallinen palo leviämään. Ville ei juossut pakoon vaan juoksi hakemaan apua, jotta joku pystyi soittamaan palokunnan paikalle ja ennen palokunnan tuloa, sai toimintaohjeita. Ville palkittiin palokunnan toimesta ansiomerkillä.

Vuosi 2012 oli erityisen raskas. Äiti ja isä erosivat, mummi ja ukki kuolivat. Oli muutto uuteen kotiin ja piti vielä pelätä mahdollista maailmanloppua, josta silloin paljon puhuttiin vedoten Mayojen kalentereihin. 9-vuotiaalle pojalle tässä oli paljon murhetta, epävarmuutta ja pelkoa. Oli myös huoli velipuolen terveydestä; ehtiikö hän saada ajoissa elinsiirron.

Kyselin muita sankareita Villen elämässä. Aluksi ei tullut ketään mieleen, mutta jos sai ottaa perheenjäsenen mukaan, Ville mainitsi isän. Isä oli sankari ajaessaan itsensä toistakymmentä kilometriä sairaalaan tultuaan puukotetuksi parin sentin päähän sydämestään. Isät pystyvät uskomattomiin sankaritekoihin. Onneksi vielä isä selviytyi tästä hengissä.

Monesta pelottavasta asiasta huolimatta Ville on toimelias nuori mies. Harrastemessuilla hän ihastui Vapaa Palokuntalaisten toimintaan ja halusi tietää, minkä ikäisenä pääsee toimintaan mukaan. 10-vuotiaana, vuoden odotettuaan; Ville lähti mukaan VPK:n Junnujen toimintaan, jotta oppisi ensiapua ja voisi paremmin auttaa ihmisiä, joilla on hätä. Tänä vuonna Ville valittiin Vuoden Junnu- palkinnon saajaksi mm. sitoutumisestaan ja toisten auttamisesta.

Ville osaa nauttia pienistäkin asioista. Hän esim. ihmettelee että ihmiset valittavat rahapulaa; ”Mieti, viidellä sentilläkin saa karkkia !” Villellä on myös omia haaveita. Hän on tienannut jo itsekin rahaa ja kekseliäänä nuorena hänen halutessaan synttärilahjaksi polkupyörän, Ville sai kaverit tsemppiin ja synttärirahoilla sai ostetuksi pyörän.

Asiat voivat toteutua kun on mielenkiintoa, sanoo Ville. Yksi näistä hänellä oli oma trumpetti. Ville meni oma-aloitteisesti nettiin etsimään trumpettien hintoja ja ihmeen kaupalla sellaisen saikin. Moni taho on yllättänyt Villen tänä vuonna ja oma huone, oma trumpetti ja ensimmäinen matka lentokoneella ovat toteutuneet.

Villen teemoihin kuuluu aitona oleminen. Oikeudenmukaisuus ja rehellisyys ovat aina myös tärkeitä. Voisimmeko me aikuisena muistaa myös tämän?

Onko sinulla vastoinkäymisiä? Miten voisit käyttää niitä voimavaroina ja löytää kenties tapoja auttaa muita, löytää jotain merkityksellistä elämään ja hankkia turvaverkko ympärilleen.

Meillä kaikilla on joskus vaikeaa. Annatko periksi? Luovutatko? Vai uskotko, että elämä kantaa ja valoisia ja iloisia asioita vielä tulee eteen?

 

Tsemppiä Ville – ja kaikki muutkin ! Toivoa on – elämää on ! Ole oman elämäsi sankari.

 

 

ILTA LAURAN KANSSA – Lauran uskallus tuntemattomaan

DSCN6157

Haaveiletko jostain elämääsi mullistavasta käänteestä? Harmitteletko hukkaan heitettyjä päiviä istuessasi toimettomana sohvalla syyllistäen, peläten tai valittaen?

Mikset ottaisi askelta kohti unelmaasi, joka kytee sisälläsi? Jokainenhan meistä on saanut kykyjä ja piirteitä, jotka ovat ainutlaatuisia juuri meille. Uskon, että meille jokaiselle on annettu joku tehtävä.

Sain ystävältäni Maritalta kutsun Sipooseen, Iltaan Lauran Kanssa. En ollut koskaan aiemmin kuullut Laurasta enkä näistä illoista. Aihe kuitenkin oli erittäin kiinnostava, juuri sitä mitä tässä blogissani haluan tuoda esille; itsetunnosta ja omana itsenään olemisesta. Ilta olisi keskustelua terveestä ja sairaasta itsetunnosta ja minäkuvasta. Tapahtuma oli paikallisessa ravintolassa, johon ostin lipun. Marita oli suositellut minua haastattelemaan Lauraa blogini sankaritarinoihin.

Ilta Lauran Kanssa - Reeta ja Heikki Vestman, Merja Varvikko

Kävin etukäteen Lauran kotisivuilla www.iltalaurankanssa.fi tutustumassa asiaan ja hämmästyin mitä kaikkea Laura olikaan jo tehnyt. Minuun teki myös vaikutuksen Lauran aitous ja kristillisen maailmankuva, jonka pohjalta illoissa on mahdollisuus kaikkien olla omana itsenään kohdaten aidosti toisia.

”Ilta Lauran kanssa on yhden naisen rohkea näky talk showsta, joka rakentuu kristillisen arvopohjan päälle. Talk show tuo lavalle aitoa kohtaamista, uskoa hyvään ja toivoa tulevaan silloinkin, kun toivoa ei näyttäisi olevan. ILK tekee sen tavalla, joka ei häpäise shown vieraita saati yleisöä, vaan asettaa kaikki samalle viivalle ihmisarvoa kunnioittaen. Viihdyttäen, rehellisesti ja rohkeasti.”  ( – lainaus Lauran sivuilta)

Laura on kahden lapsen äiti, naimisissa ja ammatiltaan opettaja. Papin tyttärenä häneltä odotettiin tiettyä käytöstä ja erilaisuus oli noloa nuorena. Kapinan henki ei ollut silloin vierasta. Yhteys hengellisiin asioihin säilyi ja ajaessaan autolla syksyllä 2008 Laura mietti mitä voisi tehdä mitä kukaan muu ei ollut Suomessa vielä tehnyt. Laura sai ajatuksen kristillispohjaisesta Talk Showsta.  Toiminnan naisena hän päätti heti järjestää Pikkujoulun Lauran Kanssa Turun Linnateatteriin ja maksoi 200 hengen tilan tietämättä yhtään saako sinne ensimmäistäkään kuulijaa. Tilaisuus oli loppuunmyyty. Mallimamma Marjo Sjöroos oli tässä ensi-illassa haastateltavana. Sivuilta voi lukea, että ”Marjo puhui koskettavasti ja avoimesti omasta elämästään, menetyksistään, iloistaan ja suruistaan.” Ja juuri tästä näissä illoissa on kyse. Ilta Lauran Kanssa sai menestyksekkään alun. Tämän jälkeen iltoja oli Turussa muutamia vuodessa ja vieraina oli julkisuuden henkilöitä; urheilijoita, muusikoita, kirjailijoita ym.

Jokainen ilta on järjestynyt uskomattoman hienosti rukouksen voimalla, sanoo Laura. Oikeat ovet ovat aina avautuneet oikealla ajalla. Aina oli olemassa riski, oli otettava uskon askel ja toteutettava ideat heti. Vaikka riskit ovat toisinaan hermoja raastavia, Laura rohkenee eteenpäin uskon ja kiitollisuuden hengessä. Ennen varsinaisia iltoja pieni inhimillinen epäilys hiipii mieleen, tuleeko paikalle ketään. Illat ovat kuitenkin olleet todella suosittuja ja täpötäysiä. Laura luottaa kaikessa Jumalaan, ja Lauran teemat ovatkin Rukous, Rakkaus ja Rohkeus.

Kysyin Lauralta miten voisi rohkaista muitakin hyppäämään unelmaansa. Laura kehotti kysymään itseltään: Miksen minä? Älä vertaa itseäsi toisiin, sinun ei tarvitse olla paras. Lähde tekemään sitä täysin omana itsenäsi. Anna itsellesi lupa olla se, joka olet.

Laura itse pitää sankareinaan sellaisia henkilöitä, jotka tekevät asioita intohimoisesti ja ammattitaidolla.

Mikä on sinun intohimosi? Lähde liikkeelle ja tee asiat niin hyvin kuin pystyt. Matkan varrella oppii lisää.