TAHDOTKO TULLA TERVEEKSI ?

oh sunset

Tahdotko tulla terveeksi? Mikä omituinen kysymys ! Totta kai meistä jokainen tahtoo tulla terveeksi ja elinvoimaiseksi. Mutta onko se totta? Varmasti meistä jokainen tietää miten parantaa omaan oloaan esimerkiksi terveellisen ruoan ja liikunnan avulla. Miksi sitten emme tee niin? Voisinko sittenkin onnistua jos sitoudun omaan terveyteeni – niin pitkälle kuin pystyn ?

Uudessa Testamentissakin on kertomus miehestä, joka oli sairastanut jo 38 vuotta ja odotti, että ehtisi kuohuvaan lammikkoon ensimmäisenä, koska silloin hän tulisi terveeksi. Jeesus esitti saman kysymyksen tälle miehelle; Tahdotko tulla terveeksi? Miksi ? Eikö ollut päivän selvää, että mies tahtoi terveyden.

Ehkä meitä estää se, että asioita täytyy alkaa tehdä toisin ja se tuntuu epämukavalta. Täytyy oppia uusia asioita ja kehittää uusia rutiineja. Ehkä alitajuisesti ajattelet, että menetät jotain: et voi enää keksiä tekosyitä, menetät ehkä säälinkohteena olemisen, valittelun ja päivittelyn. Sinun täytyy alkaa ottamaan vastuu itsestäsi.

Usein kun ihmisiltä kysytään tärkeitä arvoja, terveys nousee listan kärkeen. Onhan se kuitenkin totta, että usein jos emme ole terveitä, emme jaksa tai pysty panostamaan paljon muihinkaan arvostamiimme asioihin. Terveys ei kuitenkaan tartu, kuten jotkut taudit. Terveyden eteen on tehtävä päivittäisiä valintoja. Sijoitatko päivittäin terveyteesi vai pelaatko sillä uhkapeliä toivoen ja uskoen, että sinun kohdallasi elintapasairaudet eivät osu. Ajatteletko, että panostat siihen sitten joskus kun on aikaa tai motivaatiota? Monet pystyvät muuttamaan elintapojaan kun ovat kokeneet vakavan sairauden. Tarvitseeko odottaa tällaisia hetkiä? Voiko toimia jo nyt?

Jos ei pidä kehostaan huolta, ei jaksa pian tehdä asioita, joita haluat etkä jaksaa panostaa siihen, mikä on elämäsi ja päiviesi tarkoitus.

Mitä ihmiset sinussa ensin näkevät on fyysinen olemuksesi; ryhtisi, ihosi, kyntesi, hiuksesi yms. Näkyykö sinusta, että arvostat itseäsi; puhdas, siisti ja elinvoimainen olemus ? On toki olemassa iso joukko sairaita, jotka eivät tähän kykene olosuhteista riippuen, mutta jos olet suht terve, on viisasta panostaa omaan terveyteesi. Silloin jaksat olla myös tukena ja kannustuksena muille.

Moni ihminen ympäri maailmaa haluaa ”puhdistautua” uuden vuoden alussa. Kävin juuri itse läpi 14 päivän Natural Detox – ohjelman, jonka aikana annetaan keholle lepohetki kuormittavista ja myrkyllisistä ruoka-aineista ja samalla tankataan itsemme täyteen ravintotiheää ruokaa ja täydennetään optimaaliseksi laadukkailla, tarkoin valikoiduilla ravintolisillä (itse käytän Forever Living Productsin tuotteita).

Minulla ei ole sairauksia ja veriarvot ovat olleet jo vuosia hyvät. Olen kuitenkin usein väsynyt ja n 10-15 kg ylipainoinen. Ruoanlaitto ei ole koskaan kiinnostanut ja siitäkin johtuen ruokavalioni on ollut osittain aika köyhää. Lapsesta saakka olen ollut kova karkkisyöppö ja kotoa käsin töitä tehdessä on helppo tehdä pari voileipää nälän iskiessä.

Fruits and vegetables

Olen kokeillut erilaisia laihdutusprojekteja ja minulla on ollut useita liikkumisjaksojakin, vaikka lapsena ja nuorena en ollut liikunnallinen. 14 päivän ohjelman aikan sitouduin onnistumaan siinä ja seuraamaan kasvispohjaista ruokavaliota ja tehdä ruokia, joita tyttärenikin kehui aika luksukseksi. Muutaman alkupäivän jälkeen olo alkoi tuntua huomattavasti paremmalta, ja se innosti jatkamaan.

Tunne kehossa on aivan huikea, energiaa on tullut roppakaupalla lisää, olen nukkunut paremmin kuin kuukausiin, olo on keveä eikä vaatteet kiristä. Siinä sivussa on painokin pudonnut kolme kiloa. En missään nimessä halua palata enää entiseen. Sitoudun ottamaan kaikki keinot käyttöön, jotta onnistuisin.

Keinoja onnistumiseen :

ARVOSTAN ITSEÄNI

Me olemme kaikki saman arvoisia oli taustamme tai nykyhetkemme mitä tahansa. Jos haluat lisävalaistusta lue http://mahdottomastamahdollinen.com/2014/10/20/rakasta-itseasi/ .

SITOUDU TERVEYTEEN

On tutkittu, että vain yksi kymmenestä, jotka tekevät uuden vuoden lupauksia, pystyvät päätöksessään vielä vuoden kuluttua. Päätä olla se yksi – jokuhan se kuitenkin on – mikset sinä?

LEVOLLISUUS

Stressi kuormittaa kehoamme ja pitkittyneenä se voi johtaa ylipainoon ja moniin sairauksiin. Rauhoita mielesi! Sano itsellesi joka päivä, että kaikki on tässä hyvin. Ota päivittäin aikaa hiljentymiseen ja mielen rauhoittamiseen. Ei ole kiire.

RUOKAVALIO

Aloita jostain, mikä tuntuu sinulle sopivalta. Kun edellistä vuotta oli 100 päivää jäljellä, päätin ottaa itselleni sadan päivän sokerittomuushaasteen (pois karkit, jäätelöt, limut, keksit jne). Ihan omaksi ihmeekseni onnistuin siinä, tosin joulun aikaan söin muutaman kerran makeaa, mutta huomasin, että pystyn tähän ja siksi olen jatkanut sokerittomalla linjalla vuoden alusta lähtien. Minulle sopi erinomaisesti tämä 14 päivän Natural Detox- ohjelma, sillä se opetti minut uusille ruokatavoille, mutta valitse itse tapa, joka sinua inspiroi.

(Jos haluat lisää tietoa Natural Detoxista, voit liittyä Facebook ryhmään Natural Detox Suomi https://www.facebook.com/groups/612079125536259/ , jossa saa vinkkejä, linkkejä, kannustusta, ideoita, reseptejä. Jos haluat lisätietoja ja mahdollisesti käydä ohjelman läpi, ota yhteys omaan Forever Living Products jälleenmyyjääsi).

Tämän jälkeen jatkan kasvispainoitteisella ruokavaliolla muutamia poikkeuksia lukuun ottamatta, jotka olen etukäteen määritellyt. Olen lukenut ja katsonut lukuisia ja uskomattomiakin videoita, miten jotkut ovat parantuneet jopa vaikeistakin sairauksista tällaisen ruokavalion avulla. Tutki eri ruokavalioita ja valitse itsellesi sopivin ja terveellisin.

Aloita jostain, mikä tuntuu sinulle sopivalta. Kun edellistä vuotta oli 100 päivää jäljellä, päätin ottaa itselleni sadan päivän sokerittomuushaasteen (pois karkit, jäätelöt, limut, keksit jne). Ihan omaksi ihmeekseni onnistuin siinä, tosin joulun aikaan söin muutaman kerran makeaa, mutta huomasin, että pystyn tähän ja siksi olen jatkanut sokerittomalla linjalla vuoden alusta lähtien. Minulle sopi erinomaisesti tämä 14 päivän Natural Detox- ohjelma, sillä se opetti minut uusille ruokatavoille, mutta valitse itse tapa, joka sinua inspiroi.

Silhouette of a female figure were jogging near river bank

LIIKUNTA

Olen ollut noin kaksi vuotta suorastaan sohvaperunana kävelylenkkejä lukuun ottamatta. Tajusin hiljattain, että vauvatkin makaavat usean kuukauden ennen kuin lähtevät liikkumaan. On siis mahdollista liikkua jälleen. Järjestin itselleni personal trainerin, joka tekee minulle kolmen kuukauden kotiliikuntaohjelman. Kuukauden välein seuraamme edistystä. Noin kolmen kuukauden kuluttua julkaisen blogiartikkelin tuosta jaksosta ennen ja jälkeen kuvineen. (Pysy mukana ja jos haluat tietää milloin tämä ilmestyy, klikkaa Seuraa blogia ja/tai tykkää Mahdottomasta Mahdollinen FB-sivusta). Kun tekee päätöksestään mahdollisimman julkisen tai ainakin kertoo muutamille kannustaville ystäville, on vieläkin kannustavampaa jatkaa.

Liikunnan voi aloittaa vähästäkin, kunhan se on säännöllistä. Esimerkiksi kävely on hyvä esimerkki, joka ei maksa mitään ja sitä voi tehdä lähes kaikkialla. Löydä oma lajisi – kyllä sen löydät !

ASENNE

Tee kaikkesi, jotta onnistut. Pohdi miksi haluat terveeksi ja elinvoimaiseksi. Tee suunnitelma ja mieti jo etukäteen mahdolliset vaikeat paikat ja haasteet ja päätä etukäteen miten aiot niistä selviytyä. Syötä itsellesi jatkuvasti tietoa asiasta; artikkelit, blogit, videot, esikuvat jne. Mieti lista lauseista, joita toistat itsellesi. Jos esim. ajattelet että turha vaiva, en ole ennenkään onnistunut, mieti miksi nyt onnistut. Olen yksi niistä kymmenestä, jotka onnistuvat pitämään uudet elintavat päivä kerrallaan. Kun mieli meinaa karata vanhoihin tapoihin, huomaa se ja sano, että tuo oli entinen tapani, nyt toimin toisin. Jos syöminen on lohtusyömistä, hae apua vaikka alan ammattilaisilta. Ympäröi itsesi terveyttä edistävillä asioilla ja ihmisillä. Hae ja pyydä apua. Sinussa on paljon uskomattomia voimia ja voit pystyä tähän ryhdistäytymällä ja tekemällä päivittäin pieniä muutoksia. TAHDOTKO tulla terveeksi? ”Terveellinen ruoka maksaa liikaa” – jotkut sanovat. Mitä maksaa sairastaminen – rahassa ja elämänlaadussa? Keinoja on. TAHDOTKO tulla terveeksi?

Tahdotko tulla terveeksi mahdollisimman pian. Aloita heti ! Toisille sopii pienet askeleet, toiset haluavat nopeampia tuloksia kannustaakseen itseään terveellisempään elämäntapaan.

 Voit alkaa muuttaa elämäsi suuntaa jo tänään terveempään ja merkitykselliseen elämään ! NYT on sen aika ! Lähde mukaan kohti parempaa oloa ja terveyttä: Jaetaan vuoden lopulla onnistumisia !

Jaa tämä artikkeli myös ystävillesi esim Facebookissa ja lähtekää yhdessä eteenpäin 🙂

1 thought on “TAHDOTKO TULLA TERVEEKSI ?

  1. Päivitysilmoitus: VOIKO LAISKA KOKKI JA LAISKA LIIKKUJA INNOSTUA PAREMPIIN ELINTAPOIHIN | Mahdottomasta Mahdollinen

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s